前列腺是男性非常重要的一个器官，它的健康与否对男人来说是非常重要的。前列腺疾病不仅影响男人们的健康，同时也会降低自信。合肥中山医院男科医生给大家介绍五个好习惯，帮你远离前列腺炎。

1、保持足够的饮水量

很多得了前列腺疾病的人都不愿意喝水，或每天的饮水量不足。这会让体内的一些毒素不能及时得到排泄，长时间积累后会对前列腺造成非常大的压力。而前列腺在这种刺激下就会变得非常疲劳，最后引起相关疾病，所以经常喝水。毒素得到充分的稀释后排出去，是降低前列腺疾病发病率的有效方法。

2、放松精神

如果人一旦经常处于非常紧张的状态，会对健康造成特别严重的影响。有很多研究都表明，情绪对身体器官的影响是真实存在的。男人如果经常紧张却不能得到充分的放松，前列腺的压力也会很大。

3、增加洗澡次数

但是要以温水为主，不能用过烫的水，因为只有温水才能让人的肌肉组织进行放松。尤其是对于男人的前列腺而言，只有让前列腺得到充分的放松才能降低患病的概率。

4、避免过多的酒精和辛辣食物的摄入

男人在出去聚会的时候，喝酒几乎是必备的，而且现代人也非常喜欢吃很辣的食物。但这种非常刺激的食物和饮品对于前列腺而言是非常不利的，所以各位男士要是想远离前列腺相关疾病的话，请一定要改善自己的饮食习惯。

5、不要憋尿

很多男人因为工作非常忙，甚至忙到连上个厕所方便的时间都没有。总是在憋的受不了的情况下才去方便，但是这种方式是极其有害的。前列腺就是排在第一位的受害者，经常在这种高强度的压力下工作，前列腺又怎么可能不会生病呢？

其实前列腺炎多是由于不良的生活习惯导致的，所以大家在平时一定要养成良好的生活习惯，多喝水，不能憋尿。合肥中山医院提醒男性朋友们，如果前列腺患了病，一定要第一时间就医治疗。

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